Zimowe wędrówki mają swój niepowtarzalny urok: ciszę podczas robienia pierwszych śladów w opadłym śniegu, względną samotność, gdy inni zostają w domu, oraz piękno późnego wschodu i wczesnego zachodu słońca, przynoszące nocne gwiazdy wyraziste ukojenie. Jednak wędrówki zimowe wiążą się również z własnym zestawem zagrożeń, w tym krótkimi godzinami dziennymi i szybko zmieniającymi się, potencjalnie niebezpiecznymi warunkami pogodowymi. Upewnij się, że jesteś przygotowany, nosząc warstwy ciepłych ubrań, zabierając odpowiedni sprzęt i zachowując mądrość podczas wędrówek.
Kroki
Metoda 1 z 3: Znajdowanie najlepszych ubrań
Krok 1. Noś kilka warstw ubrań na górze i na dole
Warstwy użytkowe zapewniają izolację; załóż co najmniej 3 warstwy. Wybierając warstwę przy skórze, upewnij się, że odprowadza wilgoć, aby wilgoć Cię nie ochłodziła. Ponadto noś warstwy izolujące ciało, takie jak wełna lub polar. Następnie na zewnątrz upewnij się, że masz na sobie płaszcz, który blokuje wilgoć; spróbuj znaleźć taki z kapturem, który możesz podciągnąć.
- Wełna lub zaawansowany technologicznie poliester to dobry wybór na dolną warstwę, ponieważ odprowadzają wilgoć z dala od skóry.
- Warstwa środkowa powinna być najbardziej obszerna, np. ocieplany polar lub kurtka z gęsiego puchu.
- Unikaj noszenia bawełny, ponieważ zatrzymuje ona wilgoć, a nie odsuwa ją od skóry.
Krok 2. Wybierz ocieplane buty trekkingowe, ciepłe skarpety i getry
Twoje buty trekkingowe powinny być wykonane na zimną pogodę, aby zapewniały izolację przed zimnem. Upewnij się również, że wybierasz ciepłe skarpety, które odprowadzają wilgoć, takie jak te wykonane z wełny. Stuptuty zapewniają również dodatkową ochronę nóg przed zimnem.
- Rozważ założenie 2 par skarpet, cienkiej warstwy z odprowadzającym wilgoć materiału, a następnie grubszej pary wełnianej.
- Stuptuty dopasowują się do łydek i kostek. Nosisz je na butach i spodniach, a one zapobiegają przedostawaniu się śniegu.
- Ponadto załóż na buty urządzenia trakcyjne, jeśli nie są jeszcze przystosowane do jazdy po lodzie! Te urządzenia rozciągają się na spodzie buta i dają ci kolce do wbijania się w śliskie łaty.
Krok 3. Przynieś lekki kapelusz i ciężki kapelusz
Utrzymywanie głowy w cieple jest ważne, ponieważ pomaga mózgowi zachować czujność! Podczas wędrówek powinieneś mieć lekką zimową czapkę, aby zapewnić pewną ochronę przed zimnem. Ciężka sprawi, że będziesz się pocić podczas chodzenia. Jednak kiedy przestaniesz, będziesz chciał, aby ten ciężki kapelusz ogrzał cię podczas odpoczynku. Obie czapki powinny zakrywać przynajmniej czubki uszu.
Poszukaj naturalnych materiałów, takich jak wełna, które zapewnią dodatkowe ciepło. Polar jest również dobrym wyborem, jeśli wełna nie wchodzi w grę
Krok 4. Weź lekkie i ciężkie pary rękawiczek
Warstwy są ważne, ponieważ możesz je zdjąć, gdy zrobi się za gorąco. Wybierz 1 lżejszą parę rękawiczek z polaru lub wełny, a następnie wybierz cięższy zestaw, który możesz nosić na wierzchu. Górna para powinna być izolowana i wodoodporna.
Krok 5. Zapakuj dodatkowy zestaw odzieży
Jeśli zmokniesz na zimowym szlaku, możesz bardzo szybko zmarznąć. Zestaw suchej odzieży spakowany w plecaku może uratować Ci życie, umożliwiając szybką zmianę ubrania i utrzymanie ciepła.
Metoda 2 z 3: Pakowanie odpowiedniego sprzętu
Krok 1. Wybierz duży, wodoodporny plecak turystyczny
Potrzebujesz plecaka wystarczająco dużego, aby nosić takie rzeczy jak apteczka, woda, krem do opalania, dodatkowe warstwy i jedzenie. Dodatkowo musi chronić przed wodą, ponieważ dodatkowe warstwy nie są dla ciebie dobre, jeśli się zamoczą.
Wybierz taki, który ma wodoodporny kaptur, który pasuje do plecaka, co pomoże utrzymać wodę na zewnątrz
Krok 2. Podnieś buty śnieżne, narty lub kijki trekkingowe na śnieg i lód
Jeśli śnieg sięga do głębokości większej niż 8 cali (20 cm), potrzebujesz butów śnieżnych lub nart. Przy każdej zimowej pogodzie na wszelki wypadek warto mieć ze sobą kijki trekkingowe, które pomogą Ci przejść przez oblodzone tereny.
Krok 3. Noś wysokoenergetyczne, słone przekąski
Będziesz się pocić, więc będziesz potrzebować dużo soli, aby zatankować. Dodatkowo będziesz potrzebować jedzenia z węglowodanami, tłuszczem i białkiem, aby kontynuować wędrówkę. Pamiętaj, że będziesz potrzebować więcej jedzenia niż normalnie w domu, więc planuj z wyprzedzeniem.
Na przykład mieszanka szlakowa jest dobrą opcją, ponieważ jest pełna białka i tłuszczu (orzechy) i wysokoenergetycznych węglowodanów (suszone owoce) oraz soli. Możesz także spróbować batoników z granola, świeżych owoców, suszonej wołowiny, a nawet napojów dla sportowców
Krok 4. Weź ze sobą co najmniej 8,5 szklanki (2,0 l) wody
Co najmniej tyle potrzeba na łatwą, jednodniową wędrówkę. Jeśli robisz trudną wędrówkę, prawdopodobnie będziesz potrzebować dodatkowych. Zawsze dobrze jest zabrać ze sobą więcej, niż myślisz, że będziesz potrzebować.
- Możesz także nosić ze sobą tabletkę jodu lub słomkę filtrującą na wypadek, gdyby trzeba było wydobyć wodę z pobliskich strumieni lub rzek.
- Zaizoluj butelkę z wodą, aby nie zamarzła. Musisz zadbać o odpowiednie nawodnienie, ale woda może zamarznąć, gdy jesteś na szlaku. Izolujący rękaw może zapobiec zamarzaniu, dzięki czemu możesz nadal pić, gdy jesteś w ruchu! Upewnij się również, że woda w kurtce jest blisko ciała, co również pomoże utrzymać ciepło.
Krok 5. Zabierz ze sobą krem z filtrem SPF 30+
Możesz pomyśleć, że słońce nie będzie problemem podczas zimowej wędrówki; jednak nadal może być surowy, szczególnie jeśli odbija się od śniegu. Nakładaj krem przeciwsłoneczny 30 minut przed wyjściem na słońce, a następnie nakładaj go ponownie co 2 godziny w ciągu dnia na odsłoniętych obszarach skóry.
Zawsze nakładaj więcej kremów przeciwsłonecznych niż myślisz, że powinieneś. Większość ludzi nie używa wystarczająco dużo. Zazwyczaj powinieneś użyć tyle, ile możesz zmieścić w kieliszku, jeśli zakrywasz większość ciała. Zimą możesz ujść mniej, ponieważ zajmujesz mniejszy obszar
Krok 6. Zabierz ze sobą zegarek
W dobie telefonów komórkowych możesz nie myśleć o zabraniu zegarka. Jednak telefony mogą się rozładować, a zegarek lub inne urządzenie do przechowywania czasu może pomóc Ci pozostać na dobrej drodze. Nie chcesz dać się zaskoczyć, gdy nagle zapada zmrok, a nie rozbiłeś obozu ani nie wróciłeś do miejsca startu.
Krok 7. Chwyć latarkę lub czołówkę z dodatkowymi bateriami
Chociaż prawdopodobnie planujesz wyjść przed zmrokiem, podczas wędrówki może się zdarzyć wszystko. Latarka pomoże Ci się przygotować na wypadek, gdyby wędrówka potrwała dłużej, niż się spodziewasz, a zostaniesz złapany po zachodzie słońca.
Nie chcesz zostać złapany w ciemności bez światła, aby zobaczyć wyjście
Krok 8. Noś papierową mapę i kompas
Nie możesz polegać na telefonie, aby cię wydostać, ponieważ możesz stracić usługi na pustkowiu. Papierowa mapa może pomóc Ci znaleźć punkty orientacyjne, a kompas dosłownie wskaże Ci właściwy kierunek.
Chociaż szlaki są zwykle dobrze oznakowane, można się zawrócić, zwłaszcza zimą, gdy rzeczy są zasłonięte śniegiem
Krok 9. Dołącz apteczkę
Nigdy nie wiesz, co wydarzy się na szlaku, a apteczka pomoże Ci się przygotować. Powinna zawierać maść z antybiotykiem, taśmę medyczną, bandaże samoprzylepne, zapięcia motylkowe, rękawiczki nitrylowe, środek antyseptyczny i gazę.
- Powinien również zawierać kilka leków, takich jak ibuprofen i tabletki przeciwhistaminowe.
- Niektóre podstawowe narzędzia, takie jak igła do szycia, taśma klejąca, nóż i gwizdek, są ważne, jeśli zostaniesz złapany w dziczy.
- Miej też przy sobie kartę z kontaktami alarmowymi i informacjami o stanie zdrowia lub umieść ją w sekcji alarmowej, która jest dostępna dla nieznajomych w telefonie.
Krok 10. Noś materiały do rozpalania ognia
Chociaż nie powinieneś polegać wyłącznie na ognisku, aby ogrzać się, jeśli złapie Cię śnieg, może to być pomocne w ogrzaniu i podgrzaniu wody. Miej małą ręczną łopatę, aby usunąć śnieg, a także zapalniczkę lub zapałki, aby rozpalić ogień. Powinieneś także mieć przy sobie podpałki, aby nie znajdować ich na wilgotnej ziemi.
Podpałki mogą zawierać kłaczki z suszarki lub waciki zanurzone w wazeliny, żeby wymienić tylko kilka. Trzymaj je w zamykanej na zamek torbie. Zapalniczkę lub zapałki należy przechowywać w wodoodpornej torbie, aby się nie zamoczyły
Metoda 3 z 3: Bycie sprytnym podczas wędrówek
Krok 1. Zacznij od mniejszych wędrówek i idź w górę
Jeśli nie chodzisz dużo, wybierz mniejszy szlak za pierwszym razem, ponieważ możesz nie być tak gotowy, jak myślisz. Zawsze możesz później popracować na większych trasach! Jeśli jesteś turystą, ale zimą nie zrobiłeś wiele, wybierz trasę, którą już znasz, abyś wiedział, czego się spodziewać.
- Dobrym pomysłem jest wzięcie udziału w zajęciach w lokalnym klubie zimowych wędrówek, jeśli nigdy nie wędrowałeś zimą. Możesz dowiedzieć się, czego musisz szukać w śniegu, aby zachować bezpieczeństwo i jak zbudować schronienie, jeśli złapie Cię pogoda.
- Nie chcesz trafić na środek dużego szlaku i zdajesz sobie sprawę, że nie masz energii, aby wrócić lub nie założyłeś odpowiedniego sprzętu. Graj ostrożnie!
Krok 2. Miej oko na pogodę z wyprzedzeniem
Zimowe wędrówki mogą być świetną zabawą, ale nie chcesz być złapany w śnieżycę lub marznący deszcz. Podobnie, ostre wiatry mogą sprawić, że Twoja wędrówka będzie bardziej niebezpieczna. Sprawdź prognozę pogody i pomiń wędrówki, jeśli zapowiada się zła pogoda.
Śnieżyce mogą stworzyć oślepiające warunki, a marznący deszcz może sprawić, że będziesz podatny na hipotermię. Zostań w domu, jeśli potrzebujesz
Krok 3. Często jedz i pij na szlaku, aby zachować energię i nawodnienie
Staraj się jeść trochę co 30 minut do godziny. Pij częściej niż myślisz, że powinieneś. Możesz nie odczuwać pragnienia, ale powinieneś nadal pić coś co najmniej co 30 minut, aby upewnić się, że jesteś nawodniony.
Krok 4. Zostaw informacje o wędrówkach znajomym i rodzinie
Daj im znać, kiedy zamierzasz wyjechać, gdzie będziesz i kiedy wrócisz do domu. W ten sposób, jeśli coś się wydarzy, ktoś będzie wiedział, że powinien cię szukać, jeśli nie wrócisz w oczekiwanym terminie.
Umieść to na wydrukowanej kartce lub w e-mailu, aby mieli kopię
Krok 5. Wędruj z grupą przyjaciół
Wędrówka w pojedynkę może być niebezpieczna, ponieważ nigdy nie wiesz, kiedy napotkasz niebezpieczeństwo lub będziesz potrzebować pomocy. Dodatkowo, jeśli nie masz doświadczenia, posiadanie ludzi, którzy mają z tobą doświadczenie, może być tylko korzystne. Poproś kilku znajomych, aby poszli z tobą na wycieczkę, aby pomóc ci zachować bezpieczeństwo.
Dodatkowo, gdy wędrowasz w grupie, ma to tendencję do powstrzymywania niebezpiecznej przyrody przed zbliżaniem się, ponieważ usłyszą, że nadchodzisz i zwykle chcą się ukryć
Krok 6. Rozgrzej się przegotowaną wodą, gdy się zatrzymasz
Jeśli masz środki na rozpalenie małego ogniska, podgrzej trochę wody na kuchence. Woda pomoże Ci utrzymać ciepło podczas wędrówki, działając od wewnątrz.
Dodatkowo, jeśli trzymasz go w kurtce, będzie działał jak przenośna poduszka grzewcza
Krok 7. Odklej warstwy lub nałóż więcej w razie potrzeby
Podczas zimowych wędrówek ważne jest, aby ograniczyć pocenie się do minimum. Jeśli zrobi się za ciepło, zdejmij część warstw, aby się ochłodzić. Jeśli zaczniesz się trząść, czas nałożyć dodatkowe warstwy.