4 sposoby, aby nie zranić się w walce

Spisu treści:

4 sposoby, aby nie zranić się w walce
4 sposoby, aby nie zranić się w walce

Wideo: 4 sposoby, aby nie zranić się w walce

Wideo: 4 sposoby, aby nie zranić się w walce
Wideo: Jak sprawić aby dziewczyna zatęskniła. 4 metody 2024, Marsz
Anonim

Niezależnie od tego, czy ktoś zaczyna z tobą bójkę bez powodu, czy też przygotowujesz się do wejścia na ring na sesję sparingową, ważne jest, aby wiedzieć, jak zminimalizować ryzyko kontuzji. Zwykle sprowadza się to do ochrony głowy, minimalizowania ryzyka znokautowania i poruszania ciałem, aby uniknąć ciosów przeciwnika. Pamiętaj, że w walce ulicznej nie ma nic fajnego ani zabawnego. Jeśli znajdziesz się w szybko narastającej sytuacji, zawsze lepiej odejść lub uciec, niż narażać swoje zdrowie i bezpieczeństwo.

Kroki

Metoda 1 z 4: Ochrona głowy

Nie daj się zranić w walce Krok 1
Nie daj się zranić w walce Krok 1

Krok 1. Podnieś pięści przed siebie, aby zablokować ciosy wymierzone w twoją głowę

Zaciśnij pięści i podnieś ręce przed siebie tak, aby przedramiona były skierowane w stronę napastnika. Kiedy zamachną się do ciebie, użyj ramion, aby żaden z ich ciosów nie wylądował na twojej głowie. Twoje ramiona mogą wytrzymać bicie, ale twoja głowa jest ważniejsza. Przesuwaj ręce w razie potrzeby, aby chronić szczyty i boki głowy podczas walki. WSKAZÓWKA EKSPERTA

Dany Zelig
Dany Zelig

Dany Zelig

Self Defense Trainer Dany Zelig is the Founder and Owner of Tactica and the Tactica Krav Maga Institute headquartered in San Francisco, California. He is a 2nd generation Israeli Krav Maga instructor of Imi Lichtenfeld, certified directly by Imi’s most senior disciple and Head of the Rank Committee. He received his Military Krav Maga Instructor certification from the Wingate Institute in Israel in 1987.

Dany Zelig
Dany Zelig

Dany Zelig

Self Defense Trainer

There is no guarantee that you will succeed

There is no vanity in fighting, and there are no guarantees for either you or your opponent. You should try to avoid it or end it as soon as possible. Your chance of getting hurt is very high.

Nie daj się zranić w walce Krok 2
Nie daj się zranić w walce Krok 2

Krok 2. Przyłóż brodę do klatki piersiowej, aby utrudnić uderzenie w szczękę

Pochyl głowę w dół 2-4 cale (5,1-10,2 cm), aby przyłożyć brodę do klatki piersiowej. Twój podbródek i szczęka są szczególnie wrażliwe i ryzykujesz, że zostaniesz znokautowany, jeśli będziesz trzymać głowę w górze. Lekkie pochylenie głowy w dół znacznie utrudnia uderzenie w szczękę i podbródek.

Nie daj się zranić w walce Krok 3
Nie daj się zranić w walce Krok 3

Krok 3. Zaciśnij szczękę i zaciśnij zęby, aby zapobiec KO, jeśli zostaniesz trafiony

Zamknij ćmę i napnij mięśnie pod skroniami, aby zacisnąć szczękę. Jeśli musisz oddychać, wdychaj przez nos i wydychaj przez usta, gdy nie jesteś aktywnie uderzany. Jeśli zostaniesz uderzony, trzymanie szczęki zamkniętej drastycznie zmniejszy ryzyko kontuzji.

  • Szanse są wysokie, że zostaniesz znokautowany lub kontuzjowany, jeśli twój przeciwnik uderzy cię w podbródek lub szczękę, a ty nie przymkniesz go mocno. Zaciskanie szczęki wzmacnia je i utrzymuje w bezruchu.
  • Jeśli uprawiasz boks lub sporty walki, gryzienie ochraniacza na zęby to świetny sposób na zaciśnięcie szczęki. Dzięki temu ochraniacz na zęby nie wyleci, jeśli zostaniesz trafiony.

Metoda 2 z 4: Unikanie ciosów

Nie daj się zranić w walce Krok 4
Nie daj się zranić w walce Krok 4

Krok 1. Zegnij kolana i rozstaw stopy na szerokość barków, aby zachować równowagę

Przez całą walkę trzymaj stopy zachwiane i mniej więcej rozstawione na długość ramion. Zegnij lekko kolana podczas walki i unikaj blokowania ich w każdych warunkach. Jeśli zablokujesz kolana, rozstawisz stopy lub zbliżysz stopy zbyt blisko siebie, znacznie łatwiej będzie Ci się przewrócić lub stracić równowagę.

  • Umieść dominującą stopę przed sobą, aby nieco zachwiać swoją postawą. To da ci bardziej stabilną bazę do pochłaniania wszelkich ciosów atakującego.
  • Pomyśl o różnicy między przewróceniem wysokiego stołka a krótkim krzesłem. Im jesteś wyższy, tym łatwiej cię powalić na ziemię.
Nie daj się zranić w walce Krok 5
Nie daj się zranić w walce Krok 5

Krok 2. Utrzymuj górną część ciała w ruchu, aby utrudnić uderzenie głową

Jeśli stoisz prosto i nieruchomo, osobie atakującej znacznie łatwiej jest zadać ciosy. Utrzymuj ruch górnej części ciała, nawet jeśli jest to bardzo lekki ruch, aby uniemożliwić atakującemu celne strzały. Zegnij się w pasie i obróć tułów do przodu, do tyłu lub na boki, aby wyjątkowo trudno było trafić głową.

Jeśli oglądasz profesjonalnych bokserów, podążaj za ich klatką piersiową. W rzeczywistości porusza się wraz z głową, jakby była jedną częścią ciała. Tak naprawdę nie poruszają zbytnio głową. Gwarantuje to, że masz łatwy czas ze skupieniem wzroku, ponieważ twoja głowa nie przechyla się w każdym miejscu

Nie daj się zranić w walce Krok 6
Nie daj się zranić w walce Krok 6

Krok 3. Kucnij i przekręć ramię, aby uniknąć ogromnych haków przeciwnika

Jeśli twój przeciwnik odchyli się do tyłu, aby wykonać potężny cios, skieruj ramię w przeciwnym kierunku. Następnie, gdy kołyszą się do przodu, pozostań nisko i przesuń ramię w kierunku ramienia, które kołysze się do ciebie, zanim wyskoczy z powrotem. Jest to znane jako zwijanie ramienia i jest to świetny sposób na uniknięcie potężnych ciosów, które są telegrafowane z odległości mili.

O tym właśnie mówią zawodowi zawodnicy, gdy używają terminu „bob i splot”. Bob to ruch pochylenia, podczas gdy splot to ruch na boki

Wskazówka:

Większość nieuczonych wojowników próbuje naśladować filmy, rzucając w twoją głowę masywne, kołyszące się ciosy. Toczenie ramion obniża głowę, utrudniając im wymierzenie ciosu. Następnie szybki ruch poziomy twojego tułowia sprawia, że przeciwnikowi niezwykle trudno jest dokonywać zmian w locie.

Nie daj się zranić w walce Krok 7
Nie daj się zranić w walce Krok 7

Krok 4. Odchyl się od prostych ciosów, jeśli nie możesz uchylić się na czas

Jeśli twój napastnik rzuca szybki, prosty cios i instynktownie wiesz, że nie możesz go rzucić, odchyl się od niego i trzymaj ręce w górze. Jeśli potrafisz szybko odchylić się do tyłu, twój przeciwnik zostanie wyrzucony przez zmianę odległości i albo przesunie się i wytrąci się z równowagi, albo całkowicie poczuje jego cios.

Jeśli boksujesz lub sparujesz, jest to świetny początek dla kontrataku

Nie daj się zranić w walce Krok 8
Nie daj się zranić w walce Krok 8

Krok 5. Zakreśl kółko od dominującej ręki atakującego

Jeśli jest miejsce do poruszania się, przetasuj stopy, nie krzyżując ich, aby oddalić się od przeciwnika. Poruszaj się po okręgu z dala od silnej ręki napastnika. Utrudni to im trafienie cię, ponieważ zmuszasz je do nadmiernego wyciągnięcia tułowia.

  • Możesz określić, która ręka jest dominującą twoim napastnikiem, zwracając uwagę na pierwsze uderzenie, które zada. W większości przypadków jest to dominująca ręka twojego napastnika.
  • Możesz również dowiedzieć się, która ręka dominuje, patrząc na ich stopy. Niezależnie od tego, która stopa za nimi sięga, jest ich dominującą stroną.

Metoda 3 z 4: Powstrzymanie napastnika

Nie daj się zranić w walce Krok 9
Nie daj się zranić w walce Krok 9

Krok 1. Poszukaj jasnej ścieżki i uciekaj, jeśli jesteś atakowany

Jeśli ktoś próbuje z tobą walczyć, gdy jesteś poza domem lub pijesz drinka w lokalnym barze, po prostu wyjdź. Jeśli cię ścigają, uciekaj. Dopóki masz wyjście i nie jesteś w pułapce, zawsze lepiej uciekać, niż próbować walczyć z przypadkowym nieznajomym lub przestępcą.

Wskazówka:

Jeśli jesteś zmuszony do walki lub jesteś osaczony, spróbuj najpierw odreagować sytuację, zanim zaczniesz walczyć. Wyjaśnij, że nie chcesz walczyć i nie prowokuj tej osoby. Nie warto ryzykować swojego zdrowia i bezpieczeństwa.

Nie daj się zranić w walce Krok 10
Nie daj się zranić w walce Krok 10

Krok 2. Uderz przeciwnika w wrażliwy obszar, aby go ogłuszyć, jeśli na ciebie skacze

Jeśli nie bierzesz udziału w zorganizowanej walce, a po prostu skacze cię nieznajomy, zapomnij o fair play. Twoim priorytetem jest powstrzymanie napastnika i zapewnienie sobie bezpieczeństwa. Kopać je w genitalia, gryźć, drapać oczy i robić wszystko, co możliwe, aby powstrzymać je przed dalszymi atakami.

  • Możesz także uderzyć je w gardło, kopnąć w rzepkę lub pociągnąć za włosy, jeśli musisz.
  • Jeśli zbliżą się wyjątkowo blisko lub złapią cię, szybkie uderzenie głową w nos to świetny sposób na uwolnienie się.
Nie daj się zranić w walce Krok 11
Nie daj się zranić w walce Krok 11

Krok 3. Wyciągnij rękę i odwróć się, jeśli zostaniesz złapany od tyłu

Jeśli zostaniesz uderzony od tyłu, po prostu odwróć się i zmierz się z napastnikiem. Jeśli jednak cię złapią, mocno chwyć za ramię, którego używają, by utrzymać cię w miejscu. Odchyl głowę do tyłu, aby uzyskać dźwignię i oderwij rękę od siebie, aby się odwrócić. Możesz także po prostu schylić się i zejść na tyle nisko, aby wyślizgnąć się z ładowni.

Jeśli możesz wyczuć, gdzie jest ich głowa, gdy chwytają cię od tyłu, odrzuć głowę do tyłu, aby uderzyć ich w nos i ogłuszyć

Nie daj się zranić w walce Krok 12
Nie daj się zranić w walce Krok 12

Krok 4. Przypnij ramiona napastnika po bokach, aby utrzymać je na dole, jeśli jesteś większy

Jeśli jesteś większy niż twój napastnik lub masz wrażenie, że jesteś od niego silniejszy, rzuć się na niego z otwartymi ramionami. Owiń je wokół napastnika i wciągnij jego ręce. Trzymaj je tak, jakbyś go przytulał, tak aby bicepsy były owinięte wokół łokci. Dzięki temu twój napastnik nie uderzy cię pięścią i możesz go łatwo obezwładnić.

Nie daj się zranić w walce Krok 13
Nie daj się zranić w walce Krok 13

Krok 5. Krzycz lub wezwij pomoc, jeśli napastnik nie odpuści

Jeśli walczysz o obronę i nie możesz powstrzymać napastnika, wezwij pomoc. Poproś kogoś w pobliżu o pomoc w powstrzymaniu napastnika. Ludzie mogą oglądać tylko spektakl walki ulicznej, ale jeśli zawołasz o pomoc, prawdopodobnie zrozumieją, że to nie jest zwykła bójka, ale poważny atak. Albo interweniują, żeby pomóc, albo przynajmniej zadzwonią na policję.

  • Krzycz coś w stylu „Proszę, pomóż mi, jestem atakowany” lub „Niech ktoś wezwie policję”, aby zwrócić uwagę osób znajdujących się w pobliżu.
  • Jeśli nie zadzwonią na policję, skontaktuj się z nimi sam po zakończeniu bójki. Złóż zgłoszenie i poinformuj władze o tym, co się stało, aby mogły zająć się złapaniem napastnika.

Metoda 4 z 4: Odpieranie walki w zorganizowanej walce

Nie daj się zranić w walce Krok 14
Nie daj się zranić w walce Krok 14

Krok 1. Rzucaj ciosy powrotne, jeśli walczysz lub walczysz

Jeśli bierzesz udział w zorganizowanej walce, jednym z najlepszych sposobów na powstrzymanie przeciwnika jest oddanie ciosu! Użyj kombinacji obrony i ataku, aby oddać kilka własnych strzałów. Im więcej trafisz przeciwnika, tym słabsze będą jego ciosy.

Szukaj własnych otwarć, gdy przeciwnik rzuci cios, który nie wyląduje. Kiedy się zmęczą, spróbuj uderzyć, gdy opuszczają ręce lub wstają prosto

Nie zrań się w walce Krok 15
Nie zrań się w walce Krok 15

Krok 2. Użyj kombinacji dźgnięć, haków i podbródków, aby zrzucić przeciwnika

Jeśli będziesz dalej rzucał ciosy proste swoją dominującą ręką, twój przeciwnik będzie mógł łatwo cię odeprzeć. Użyj kombinacji różnych ciosów i połącz je w różne wzory, aby utrzymać przeciwnika na palcach. Naprzemiennie używaj strzałów w ciało i ciosów wymierzonych w głowę.

  • Uderzenie odnosi się do miękkiego, prostego uderzenia twoją niedominującą ręką. Strit to ogólne określenie na strita z dominującą ręką.
  • Hak to okrągły strzał dowolną ręką, który ma uderzyć przeciwnika w skroń lub bok.
  • Podbródek to cios, który rzucasz spod klatki piersiowej, aby trafić przeciwnika w podbródek lub w brzuch.
Nie zrań się w walce Krok 16
Nie zrań się w walce Krok 16

Krok 3. Szukaj kontrponów za każdym razem, gdy blokujesz lub przeciwnik pudłuje

Jeśli twój przeciwnik wzdycha na uderzenie lub rzuci całą swoją wagę na strzał, który łatwo blokujesz, użyj otworu, aby odeprzeć. Kontrowanie nie tylko daje ci kilka darmowych strzałów, ale także chroni przeciwnika przed przeciążeniem ciosów i przytłoczeniem cię kombinacjami.

Porady

O ile nie trenujesz specjalnie kickboxingu lub MMA, jest bardzo mało prawdopodobne, że twój przeciwnik spróbuje cię kopnąć. Jeśli nie jesteś przeszkolony, nie zawracaj sobie głowy kopaniem. To po prostu nie jest skuteczny sposób na walkę

Ostrzeżenia

  • Unikaj sytuacji wysokiego ryzyka, w których wydaje się, że ktoś szuka walki. Jeśli w barze kręci się pijany twardziel, który dręczy i nęka ludzi, prawdopodobnie nadszedł czas, aby nazwać to nocą lub udać się do innego baru.
  • Jeśli powalisz napastnika lub przeciwnika na ziemię, nie uderzaj go dalej. Jeśli ich głowa zbyt mocno uderzy w podłogę, możesz ich poważnie skrzywdzić.
  • Nie ma nic fajnego w walce ulicznej. Uderzanie kogoś jest bardzo niebezpieczne lub, co gorsza, samodzielny cios.

Zalecana: