Więc chcesz przejść na weganizm/wegetarianizm, ale boisz się, że twoi rodzice zwariują? Oto kilka pomysłów, które ułatwią ci przekonanie ich do przejścia na weganizm/wegetarianin.
Kroki
Krok 1. Zdecyduj, czy naprawdę chcesz przejść na weganizm/wegetarianin
Jakie są twoje powody? Robisz to, bo chcesz być zdrowszy? Chcesz powstrzymać okrucieństwo wobec zwierząt lub pomóc chronić środowisko? Czy nawracasz się na religię, która wymaga bycia wegetarianinem/weganinem?
Krok 2. Dowiedz się, jakich witamin itp. możesz przegapić, nie jedząc mięsa, nabiału, jajek itp
Na przykład możesz potrzebować witamin, takich jak żelazo, B12, Omega-3, cynk i witamina D.
Krok 3. Znajdź czas, kiedy twoi rodzice nie są zajęci
Poinformowanie rodziców, kiedy są zajęci, najprawdopodobniej sprawi, że odmówią. Zwróć uwagę, czy twoi rodzice wyglądają na zrelaksowanych i w dobrym nastroju, wtedy podejdź do nich.
Krok 4. Jeśli siedzą przed telewizorem, może to być dobry czas, ale upewnij się, że nie jest to ich ulubiony program
Jeśli jest to ich ulubiony program, prawdopodobnie będą zirytowani i sfrustrowani, co nie jest nastrojem, w jakim chcesz, aby byli.
Krok 5. Usiądź i zapytaj, czy możesz porozmawiać
Jeśli powiedzą „tak, powiedz: „Mamo, tato, chciałem tylko poinformować, że podjąłem decyzję o przejściu na weganizm/wegetarianin. Byłbym naprawdę wdzięczny, gdybym mógł mieć twoje wsparcie w tej sprawie”. Jeśli się nie zgadzają, edukuj swoich rodziców, pokazując im filmy o weganizmie, takie jak Ziemianie, Cowspiracy, Poznaj swoje mięso i Widelce nad nożami. Zrób rozeznanie i przedstaw prawdziwe fakty na temat tego, dlaczego mięso, nabiał i jajka są niezdrowe również dla twoich rodziców, którzy wiedzą, że mogą dołączyć do ciebie w twojej wegańskiej podróży.
Krok 6. Powiedz im, że nie mówisz, że oni też muszą to robić
Jeśli twoi rodzice pozwalają ci zostać weganinem lub wegetarianinem, możesz spróbować przekonać ich, aby spróbowali weganizmu, ale jeśli nie chcą uszanować ich decyzji.
Krok 7. Zaproponuj, że sam się tym zajmiesz
Naucz się gotować własne posiłki. Jeśli jest to kłopotliwe, powiedz im, że przygotujesz własne szkolne obiady, a oni będą musieli tylko ugotować twoją kolację.
Krok 8. Zdobądź przepisy
Dobrym pomysłem jest zrobienie małej książeczki z przepisami z pomysłami na posiłki, które wszyscy moglibyście zjeść razem. Na przykład:
- Śniadanie: owsianka z owocami i orzechami, miska smoothie, tost z masłem orzechowym, sałatka owocowa lub omlet z warzywami i boczkiem tempeh.
- Obiad: sałatka z makaronem, pieczone warzywa, sushi z awokado, marchewką, ogórkiem itp., wrap lub kanapka warzywna lub pieczony ziemniak z salsą, kukurydzą i fasolą.
- Kolacja: zupa jarzynowa, jarzynowa lasagne, tacos z fasolą, ziemniaczane curry z ryżem lub podsmażane z tofu, warzywami i ryżem lub makaronem.
- Przekąski: mieszane jagody, smoothie, marchew i hummus, orzechy (orzechy włoskie, orzeszki ziemne itp.) lub tosty z awokado.
Krok 9. Wytrwaj
Jeśli nadal się nie zgadzają i zmuszają cię do jedzenia mięsa, możesz albo po prostu zrezygnować i przejść na weganizm po wyprowadzce, zmniejszyć spożycie mięsa i jeść więcej owoców i warzyw lub, jeśli to dla ciebie wiele znaczy, możesz odmówić i po prostu jedz wszystko, co jest OK dla wegan lub wegetarian na swoim talerzu.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Jeśli nie wiesz, czy ten styl życia będzie dla Ciebie odpowiedni, możesz wypróbować go przez tydzień i zobaczyć, jak mu idzie.
- Nie ma potrzeby afiszowania się z nową dietą poza rodziną. Ludzie mogą minąć miesiące, zanim zauważą, że nie spożywasz już mięsa/jaj/nabiału itp.
- Umów się na wizytę u dietetyka, aby sprawdzić, czy weganizm jest dla Ciebie odpowiedni.
- Zrozum, że to jest to, co chcesz zrobić, bez względu na to, jak bardzo ludzie próbują cię z tego wygadać.
- Istnieje mnóstwo dobrych stron, które podają wszystko, co musisz wiedzieć o weganach i wegetarianizmie.
- Aby uniknąć jedzenia ryb na tłuszcze Omega-3, należy codziennie włączać do diety 1 łyżkę oleju lnianego lub mielonego siemienia lnianego.
- Lepiej powoli odstawić mięso, raz w tygodniu, potem raz w miesiącu itd., aby organizm się do tego przyzwyczaił. Nie chodź zimnego indyka, do selera i orzechów po całym życiu kotletów wieprzowych i hamburgerów.
- Zrób badanie krwi po byciu weganinem przez jakiś czas, aby sprawdzić, czy jesteś zdrowy, czy nie.
- Jeśli twoi rodzice naprawdę są temu przeciwni, spróbuj powiedzieć, że raz lub dwa razy w tygodniu ugotujesz obiad dla całej rodziny.
- Pamiętaj, że weganizm nie jest dietą; to styl życia. Oznacza to, że nie możesz używać żadnych produktów testowanych na zwierzętach ani nosić futra lub skóry.
- Jeśli jeden z twoich rodziców jest wegetarianinem lub próbuje przejść na wegetarianizm, to również jest zaletą.
Ostrzeżenia
- Chociaż bycie weganinem jest zdrowsze, jeśli nie otrzymujesz odpowiednich składników odżywczych lub nie zagłodzisz się, w końcu zaszkodzisz swojemu ciału.
- Niektórzy ludzie mogą nie rozumieć, dlaczego to robisz.
- Witaminy i tabletki, które możesz potrzebować, mogą sporo kosztować.